La respiration est un processus corporel naturel, le plus souvent inconscient. Pourtant, lorsqu’il s’agit de fournir un effort intense comme une course à pied en montée, la gestion de la respiration devient cruciale pour optimiser les performances et éviter l’épuisement. Que vous prépariez un trail en montagne ou une simple randonnée, la maitrise de votre […]